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炭酸水の疲労回復効果・美容効果を徹底解剖


炭酸水が一時期人気になりました。炭酸と言ってもビールや甘いジュースではなく、味のない炭酸水のことです。初めて飲むと何だかそっけない感じがする炭酸水ですが、実はこれ、美容やダイエットに効果があると言われているのです。


シュワシュワするのは二酸化炭素による作用です。二酸化炭素というと地球温暖化のイメージなどがついて回るので、あまりよいイメージがないかもしれませんが、これが実は体によい効果を発揮するのです。


炭酸水を飲むことで体内に一時的に二酸化炭素が増えます。するとこれは危険と脳が察知して酸素を大量に発生させるのです。その結果、血流が促進、デトックス効果が期待できるというものです。


疲労回復効果あり?


炭酸水は疲労回復効果も知られています。疲労の原因は体を動かしたときにたまる「乳酸」です。乳酸の蓄積によって体内が酸性の方向へ向いてしまいますが、炭酸水の中の重炭酸イオンがそれを中和してくれます。中和された乳酸は水・二酸化炭素となって、尿・呼吸で排出されます。



疲れた時に炭酸水を飲むとスカッとするのは、乳酸が中和されるからなのですね。


注意点


以上のような疲労回復効果が炭酸水にあることを知ると、「最近疲れが溜まってるから、炭酸水をいっぱい飲もう!炭酸水好きだし!」と思ってしまう方もいますが、飲み過ぎは逆効果なので注意が必要。


炭酸水はたいてい弱酸性なので過剰摂取すると体が酸性になり新陳代謝が悪化してしまうのです。疲れを強く感じた時に1杯飲む程度がちょうどいいのです。疲れは疲れでも慢性疲労を感じている方は、体が酸性になってしまっていることが多いので、炭酸水よりもアルカリイオン水を選ぶ方が効果的なケースが多いです。



また「炭酸だったら何でもいいのね。」と甘い炭酸飲料やビールを炭酸水の代わりに飲めばいいと考える人もいるかもしれませんが、甘い炭酸飲料には食品添加物・糖分などが、ビールにはアルコールも入っていますので、たまにならいいですが飲み過ぎは健康にも良くないことは皆さんご存知の通りです。


他にも嬉しい効果が。


女性に多い便秘ですが、これも解消してくれるといいます。炭酸によって腸が刺激され、排便がスムーズに行われます。すると便秘が解消するのはもちろん、便秘が原因の頭痛や肌荒れも解消できるのです。


このように飲むだけで健康体へと導くことを助けてくれるとされている炭酸水ですが、実は顔に塗っても効果抜群なのです。洗顔の際に使うと炭酸ガスの効果で肌の血行が促進されます。これを続けることで肌のターンオーバーも正常化に近づくのです。


炭酸パックなど化粧品として販売されているものを使ってもいいですし、実は飲用として販売されている炭酸水でも全く問題はありません。500ml100円しないで購入できるので、興味があるならまずは飲用のもので試してみるといいかもしれません。


私が行ってる美容室では、炭酸水を使ったシャンプーで髪を洗ってもらうことも少し前からできるようになっていますよ。でもプラス1,000円かかっちゃうのでいつも断っていますが(笑)たまには自分へのご褒美の意味もこめてやってみようとは思っています。



このように炭酸水は飲んでもよし、顔に塗ってもよしと非常に優れた食品なのですが、注意したいのがそのまま飲むという点です。味も何もなくそっけないから甘いシロップを入れて飲んだりしてはカロリーが高くなってしまいます。これではせっかくの炭酸ガスの効果も半減してしまうので、味気ないですが健康食品と思ってそのまま飲むことです。


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